泡脚

紫玉

我泡脚的故事

　　民谚曰“护根养树，护脚养人”人体五脏六腑在脚上都有对应点，用热水泡脚可刺激脚部穴位，理顺脏腑，疏通筋络，增强新陈代谢，强身健体，祛除病邪。
　　既然泡脚有这么多好处，用不着吃药打针，不费事，挺简单，就能祛除病邪，强体魄，何乐而不为？
　　于是两年前我就开始了泡脚，还特意买了一个木质高装大盆。 本是泡脚，那时自己却习惯说烫脚，而且也确实认为就是用高温水来烫脚。故每次双脚都受苦，将滚烫的沸水倒入盆内，脚搭在盆沿上让热气薰着，再咬着牙沾水，后强挺着高温下水。下水后感觉水温低了，就续保温瓶里的水，并且还烫个没完，每次都达1小时以上，弄得双脚赤红，汗流夹背。暗想人都说泡脚舒服，我怎么龇牙咧嘴，似乎找罪受？再说也没觉得有啥效果，更没有尝到啥乐趣。不烫了吧？唉！为了护脚养好自己身体，还是硬着头皮烫下去吧。期间，不知流了多少大汗啊！
　　去年我在社区宣传栏上看到沈阳市科学技术协会关于泡脚的有关介绍，不禁恍然大悟，方知自己烫脚不科学或者说泡脚操作不当，甚至犯了大忌。看来无论做什么事都不可道听途说，不可盲目，不可照葫芦画瓢，必须刨根究底，弄懂弄明白弄通细节掌握要领方可操作，即必须遵照科学方法，认真执行，才能有成效，从而培养兴致，否则脑袋一热不问三七二十一就做起来，这种愣头青般盲目的做法，会犯错误的，还可能带来危害。
　　原以为水温越高泡得越透。大错！原来泡脚的水温摄氏40度为宜，根本不需过高。如果水温高血液集中到下肢，会使脏腑供血不足，易诱发心脑血管病；而泡脚的时间是15-30分钟为宜，过长，会增加心脏负担或出汗过多，能造成虚脱甚至昏厥。作为60来岁的老年人泡得时间过长是很危险的，我不是科学的泡脚，水极热，时间又超过规定的1倍还多，幸亏没出事，想起来自己很后怕。如果当时自己遭着罪，非但没护好脚，还事与愿违，把身体搞坏了，得不偿失，我太鲁莽了。自责后，开始格外注意掌握泡脚时间，控制泡脚温度。
　　另外早晨泡脚好，但不可空腹，晚间泡脚必须饭后一小时再泡，否则造成胃部供血不足，影响消化。我习惯晚间泡脚，一般是九、十点钟开泡，同时加入填料。填料要用高温水淋浇，水要宽，待水温达40摄氏度时药性已发挥出来，若用醋盐时双脚入盆时放入即可。中药泡脚必须用木盆、搪瓷盆。原因是用其他材质的盆怕与中药发生反应，影响药效。大家可单选适于自己的食醋、食盐、生姜、大葱、花椒等填料，效果会有明显增强。本人试过姜、花椒，但以为艾叶加红花尤为有效。
　　至从得到指导，由烫脚纠正到真正的泡脚既科学泡脚后，自己受益匪浅。不仅缓解风湿引起疼痛，尤其满屋药香，净化空气，预防感冒.....那棕黄色热乎乎的水抹过脚脖，双脚自由自在的浸泡在大盆里，嗅着浓浓的艾香，看着电视节目，有时假寐想着一天中的趣事，觉得从脚底有股暖流慢慢上升，感到很舒服，很惬意，很解乏，很开心。
　　泡脚是享受啊！

老王

1# 紫玉
介绍的好，把你泡脚的经验全盘端出了。谢谢。

百不咋

1# 紫玉
　　聪明人也有犯傻的时候，早知道这样你问问我老人家呀。泡脚虽好处多多，但也要掌握一个度，凡事都如此。

杨焕秋

1# 紫玉


    谢谢你的介绍。我泡脚和你的方法是一样的，看来很不科学，看了你的帖子受益匪浅，从现在开始按你说的去做，真没想到泡脚还有这么多的学问，再次感谢！

老乐

1# 紫玉


我一般都是睡觉前连泡带洗脚，看来还不对。

老刘

    要科学泡脚，不能恨病猛泡，绝不是越热越好，也不是越长越好。好心也能犯错误。

风云

紫玉：科学泡脚，泡脚后再自行按摩，搓脚心。泡脚和按摩搭配效果更好，事半功倍。

老杨

1# 紫玉

      大姐介绍的很好，我原来也以为是水温高点，时间长点比较好，看来并不科学；谢谢大姐的介绍，让我们长知识！

九斤

1# 紫玉

    泡脚有学问，对了才有效。只要坚持就会有收获。

紫玉

　　谢谢朋友们对泡脚的重视，更谢谢风云弟的指导，泡脚后再自行按摩，搓脚心。今后泡完脚就开始这样做。

天津人

1# 紫玉
      我现在每天泡脚基本40度，30分钟，其实泡脚是享受，泡脚是科学，人的大部分穴位在脚掌。