我的走步和别人不太一样。近来由于没别的事儿,加上康复的需要,走步就成了每天的必修课。
我在犯病以前,也经常走步,自从出了一次车祸以后,自行车就被女儿没收了,几年后,又给我卖了,我刚换的一对轮胎,,连个外胎的钱都没卖回来。家人给我说的是,去近处你就走,刮风下雨你就打车。
单说锻炼,我在走步的时候,耳朵里带着耳机,开始是mp3播放器,后来是音乐手机。手机里装的是进行曲,我走路时按着进行曲的步伐,进行曲的节奏进行的。
走路听曲子,一是为免除寂寞,欣赏音乐,听进去了走路就不枯燥了。二是为走的精神、走的正规。
犯病以后,走步成了康复的必修课,开始我是由人陪同,绕着广场溜达,也没有有意识的快走。后来,独立的可以出去了,我就练习着有意识地快走,这几天我又引进了进行曲,开始按着进行曲的节奏走,开始跟不上,走个七八步就慢了一拍。但也没关系,就像是有个人在逼着你快走。这几天有点适应了,一般的曲子都能跟上了。为了跟节奏,步子就不得不小一点,我想先练习着跟上节奏,在慢慢地加大步伐。
我的方法绝对要注意一点,那就是要绝对保证安全。我在小区里,在过马路前,都不带耳机。只有到了广场上,我才戴上耳机。关于拐棍,一般时间短我就不带,预计时间长我就带上,因为走得多了,腿就软了,上台阶、过马路就危险了,所以要提前带上拐棍。 |