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走步的体会




    我的走步和别人不太一样。近来由于没别的事儿,加上康复的需要,走步就成了每天的必修课。
    我在犯病以前,也经常走步,自从出了一次车祸以后,自行车就被女儿没收了,几年后,又给我卖了,我刚换的一对轮胎,,连个外胎的钱都没卖回来。家人给我说的是,去近处你就走,刮风下雨你就打车。
    单说锻炼,我在走步的时候,耳朵里带着耳机,开始是mp3播放器,后来是音乐手机。手机里装的是进行曲,我走路时按着进行曲的步伐,进行曲的节奏进行的。
    走路听曲子,一是为免除寂寞,欣赏音乐,听进去了走路就不枯燥了。二是为走的精神、走的正规。
    犯病以后,走步成了康复的必修课,开始我是由人陪同,绕着广场溜达,也没有有意识的快走。后来,独立的可以出去了,我就练习着有意识地快走,这几天我又引进了进行曲,开始按着进行曲的节奏走,开始跟不上,走个七八步就慢了一拍。但也没关系,就像是有个人在逼着你快走。这几天有点适应了,一般的曲子都能跟上了。为了跟节奏,步子就不得不小一点,我想先练习着跟上节奏,在慢慢地加大步伐。
    我的方法绝对要注意一点,那就是要绝对保证安全。我在小区里,在过马路前,都不带耳机。只有到了广场上,我才戴上耳机。关于拐棍,一般时间短我就不带,预计时间长我就带上,因为走得多了,腿就软了,上台阶、过马路就危险了,所以要提前带上拐棍。
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評分次數

1# 老刘


      这种锻炼的方法不错,但不能急于求成,慢慢来,要持之以恒。
       记住一点刘兄,千万不能受凉,要注意保暖。
       加油!刘兄!向你致敬!
1# 老刘
    不要受凉,我记住了。
    持之以恒的基础上,还是要急于求成。
1# 老刘
    上了年岁快步走是很好的锻炼,我每天吃完饭,休息半个多小时后,就出去走步,每天一个小时。先慢后快,以坚持4、5年,感觉挺好。说个经历小故事:有一次也是冬季时间晚7:00左右,我在路边快步走,从立交桥下出来一位小姑娘,走的也挺快,当时马路上就我们俩,她在前我在后,走着走着我发现她跑起来,我忽然意识到,小姑娘受到惊吓把我当成坏人了,连忙喊“小姑娘别害怕,我是锻炼走步”。她回头看我,自己也笑了说“大爷可吓死我了。”我连忙道歉。以后再遇上这样的情况,有意放慢脚步,等距离拉远点再快步走。
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評分次數

怀念我的青春时代-----龙烟20年
4# 王天申
    你是健康人的快步走,我是努力赶上健康人的步伐,不是一回事,我要是像正常人走步就谢天谢地了。
1# 老刘


安全第一,锻练第二,这是正确的。
人一简单就快乐,一世故就变老。
1# 老刘


   老兄,走步放进行曲我感觉很好,我在公园这些年走步有时打开手机音乐,步子走的特有劲,我想要跟着进行曲走还有劲,你这段练习走步进步很快,但是一定把安全放在第一位,看好路,坚持锻炼,坚持就是胜利。
4# 王天申


    哈哈,老哥你可能看见小姑娘后,步子更快了,这才把人家吓着。
1# 老刘

  你这种走步的精神可嘉!跟着进行曲,这样练下去,很快就能恢复健康。为老同学叫好!鼓掌!
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5# 老刘
   老哥别着急,慢慢锻炼,另外戴耳机听音乐一定注意安全。
怀念我的青春时代-----龙烟20年
[url=http://hongshishan.66rt.com/redirect.php?goto=findpost&pid=79165&ptid=5900]8#[/url] 优哈优哈
   可能是这样。吓她再给道歉。
怀念我的青春时代-----龙烟20年
6# 九斤


    谢谢你的关注,安全第一,这是不可动摇的。
7# 优哈优哈
    走步放进行曲,我已经有几年了。第一是欣赏,第二可以解枯燥,第三走起来更精神。总之是好处多多,最不好的是要注意安全。
9# 紫玉
    边走边听好比有人拽着你走,想不走都不行。你也试试?注意安全啊。
10# 王天申

    几年前我就意识到,这是个险事,出事就了不得,首先我要确认了安全才敢这么做。
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